內容簡介
1. 運動攀登簡介
2. 運動攀登訓練進昇
3. 人工攀登牆簡介
4. 比賽方式及介紹
5. 安全守則及口號
6. 領攀器材認識及保養
7. 繩結運用
8. 領攀及攀登技巧
9. 領攀防護法
10. 設置保護點及入繩手法
11. 先鋒下降撤離系統
12. 專項熱身、關節靈活操及伸展放緩運動