運動自理工作室 旨在：1) 提升關節靈活及正確姿勢的自覺性，培養出 自律精神去執行每天的運動，獲得自信身體上、精神上、社會上的完好狀態；2) 致力開辦各種運動自理課程，以培育本地人才延續理念，造福社稷；3) 因應個別 差異、自我需求開設運動自理程序。
本課程由何淑珠博士主理，詳情請聯絡何博士（電話：6220 7609）。
*工作室資料請按此。
2020年1-2月課程包括一及二級運動攀登課程，初級(一級)攀岩課程，多節隨攀體驗班，攀岩助教證書班， 初、中級攀岩研習班及運動攀登研習班等。另設青少年兒童攀登訓練計劃。此外，預告三級運動攀登課程及中級攀岩課程將於3-4月開辦。詳情參閱課程章程，查詢請與黃師傅聯絡（電話：9266 6717）。
*2020年1-2月課程章程 (16/12/2019更新)
康樂組、青訓及攀爬研習班2020年1-2月練習時間表，請留意練習地點，準時出席。康樂組成員可自行出席。學員在三個月期限內可選擇八堂出席練習。
*2020年1-2月練習時間表 (27/12/2019更新)
第十七屆黃何盃攀爬挑戰賽
2019年11月10日完賽的黃何盃攀岩先鋒(難度)，比賽相片已經上線，讓大家久等了，快到黃何盃專頁查看吧。比賽成績、全年總成績及全年總冠軍亦已公佈，恭喜各位得獎者。
第十七屆黃何盃攀爬挑戰賽全部賽事結束，多謝各位支持及協助，明年再見！
黃何盃攀爬挑戰賽全年舉行三輪賽事，分別於3月、7月及11月份舉行。參賽運動員之全年三輪賽事累積分數最高者可獲各組全年總冠軍『黃何盃』。有關「黃何盃」詳情請瀏覽黃何盃專頁。
查看吧。比賽成績、全年總成績及全年總冠軍亦已公佈，恭喜各位得獎者。
