運動自理工作室 旨在：1) 提升關節靈活及正確姿勢的自覺性，培養出 自律精神去執行每天的運動，獲得自信身體上、精神上、社會上的完好狀態；2) 致力開辦各種運動自理課程，以培育本地人才延續理念，造福社稷；3) 因應個別 差異、自我需求開設運動自理程序。
本課程由何淑珠博士主理，詳情請聯絡何博士（電話：6220 7609）。
*工作室資料請按此。
2019年10-12月課程包括一及二級運動攀登課程，初級(一級)及中級(二級)攀岩課程，攀岩自我拯救課程，攀岩研習班及運動攀登研習班等。另設青少年兒童攀登訓練計劃。詳情參閱課程章程，查詢請與黃師傅聯絡（電話：9266 6717）。
*2019年10-12月課程章程 (28/9/2019更新)
康樂組、青訓及攀爬研習班2019年11-12月練習時間表，請留意練習地點，準時出席。康樂組成員可自行出席。學員在三個月期限內可選擇八堂出席練習。
*2019年11-12月練習時間表 (29/10/2019更新)
第十七屆黃何盃攀爬挑戰賽
黃何盃攀岩先鋒(難度)賽將於2019年11月10日在調景嶺體育館攀登牆舉行。賽程表、賽員名單及比賽規例已經公佈，請到黃何盃專頁查看及下載。比賽分為挑戰組、青年組、少年組及兒童組，除兒童組外，其餘三組分男、女子作賽。
黃何盃攀爬挑戰賽全年舉行三輪賽事，分別於3月、7月及11月份舉行。參賽運動員之全年三輪賽事累積分數最高者可獲各組全年總冠軍『黃何盃』。有關「黃何盃」詳情請瀏覽黃何盃專頁。
查看及下載。比賽分為挑戰組、青年組、少年組及兒童組，除兒童組外，其餘三組分男、女子作賽。
